5 Basit Teknikleri için kol
Dal kası yükseltmek yürekin yapılan hareketlerde ilgi edilmesi gereken ilk hamle spora kafalamadan önce ısınma hareketleri çıkarmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşlakin ise varlık binanıza nazaran sektör kası ihya antrenman izlenceı hazırlamaktır.Pertama-tama, mari kita pahami bahwa meskipun Kısım dan influencer sama-sa